Problem z przerywaniem innym

Pytanie do doradcy życiowego:

Bardzo często spotykam u siebie problem, gdy kto się wypowiada na dany temat ja praktycznie nieświadomie przerywam i mówię na temat podobny, lecz dotyczący mnie samego. Mam z tym problem, gdyż jest to niemiłe, niekulturalne itp. Tyle dobrego, że występuje to najczęściej w kontaktach z moją rodziną, jednak nie zmienia to faktu, iż jest to złe. Jak z tym walczyć ?

Pozdrawiam, Maciej

Odpowiedź doradcy życiowego:

doradca-zyciowy-coach-pomoc-sila-poczucie wlasnej-wartosci-samoocena-pasja-zycia-sukces-pokonywanie-sluchanie-problemWysyłam moją odpowiedź. Oczywiście wszystkiego nie da się tak od ręki napisać.  Kluczowa jest rozmowa i to, jaką masz osobowość. To wszystko też jest ważne, ponieważ można ćwiczenia dostosować do Twojej osoby.

Zadaj sobie pytanie (po takiej zaistniałej sytuacji),  w spokoju:

  • Co czujesz w momencie, kiedy rodzina opowiada o jakiejś zaistniałej sytuacji?
  • Czy czujesz że jesteś pomijany lub niedoceniany?
  • A może to Ty  nie potrafisz słuchać i reagować na ich potrzeby?

Twoja myśl:

„ja przecież dla nich tak wiele robię, tak się staram, a oni mnie nie zauważają, ignorują moje potrzeby, nie interesuje ich, jak ja się czuję.”

Naucz się słuchać. Zanim komuś przerwiesz zdanie pomyśl:

On/ona ma prawo wypowiedzieć swoje myśli zasługuje na to tak samo jak ja.

Sięgnij pamięcią do dzieciństwa.

Jak rodzice reagowali na twoje potrzeby?

Czy zawsze mieli dla ciebie czas, czy byłeś często pomijany albo wręcz nikt nie przywiązywał wagi do twojego zdania?

My w swoim dorosłym życiu postępujemy dokładnie tak,  jaki wzorzec wynieśliśmy z domu rodzinnego i to nie jest nic złego.

Jeżeli zadajesz sobie takie pytanie: dlaczego, to już jest sukces.

UWALNIANIE SIĘ OD POTRZEBY

Każde przyzwyczajenie i każde doświadczenie, które spotyka nas często w życiu, każdy wzorzec jaki powtarzamy jest odpowiedzią na naszą wewnętrzną potrzebę. Potrzeba ta odpowiada pewnemu naszemu przekonaniu. Gdyby nie było potrzeby,  nie mielibyśmy takich zdarzeń. Popracujmy nad chęcią uwolnienia się od potrzeby.

Jedna z pierwszych afirmacji brzmi:

Chcę uwolnić się od potrzeby…

Myśl „jestem bezwartościowy” będzie powodować ociąganie się we wszystkich zmianach.

Uraza spowodowana czyimś dobrem jest przeszkodą we własnym rozwoju.

Afirmacja:

Chcę uwolnić się od potrzeby bycia kimś bezwartościowym, jestem godny tego co w życiu najlepsze i teraz mogę sobie na to pozwolić.

Samoświadomość i samoakceptacja

Pierwszym krokiem w budowaniu pewności siebie jest pogłębienie kontaktu ze sobą:

  • co czujesz,
  • co myślisz
  • jak się zachowujesz,
  • weryfikowanie poglądów na swój temat i innych, świata.

Tutaj jest początek wszystkiego w Tobie. Doświadczamy emocji, myśli w naszej głowie płyną cały czas ale nie jesteśmy ich do końca świadomi pogłębianie samoświadomości to zastanawianie się nad swoimi emocjami i myślami które czasem bezwiednie przepływają.

To w jakim stopniu jesteś tego świadomy decyduje jak pewnie czujesz się między ludźmi, jak trafnie podejmujesz decyzje i jak dobrze możesz wykorzystać swój potencjał. Im lepiej siebie znasz tym bardziej pewnym siebie możesz się stać.

Bardzo fajnym narzędziem do pogłębiania samoświadomości jest technika codziennych pytań.

Pozdrawiam serdecznie Małgosia

doradca-zyciowy-online-skype-coach-psycholog-trudne-sprawy-problemy-pomoc-l

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *